Vidste du at…
Når du bruger en dyb og rolig vejrtrækning, opnår afspænding af hele kroppen.
Jo mere du koncentrerer dig om vejrtrækningen desto større følelse af kontrol kan du opnå.
Find roen i din vejrtrækning. Nogle fødende synes det er befriende at sige lyde – og det er helt legalt! Træk vejret ind gennem næsen og pust ud gennem munden.
Afslut hver ve med et suk, så skuldrene afslappes. På denne måde markerer du pausen bedre.