Det er altid vigtigt at spise varieret – også når du er gravid. På den måde er der størst sandsynlighed for, at du får alle de nødvendige næringsstoffer, som kroppen skal bruge.

Når du er gravid, øges dit behov for en række vitaminer og mineraler. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at man tager et kosttilskud af følgende:

• D-vitamin
• Folinsyre
• Jern

Desuden skal du være opmærksom på dit indtag af A-vitamin og sørge for at få tilstrækkeligt med kalk.

Læs mere om kosttilskudet Bio-Gravid der er udviklet i samarbejde mellem PharmaNord og Jordemoder.dk. Du kan købe Bio-Gravid på Graviditetsshoppen.dk
Kilder:

Nordic Council of Ministers (2014): Nordic Nutrition Recommendations 2012. Norden: København

Sundhedsstyrelsen (2012): Graviditet: Spis folsyre, jern, D-vitamin og eventuelt kalk som kosttilskud

Udarbejdet af: Christine Munk Rasmussen og Nanna Glent Buch, Professionsbachelorer i Ernæring og Sundhed