Afspændingsbehandling hos psykomotorisk terapeut
Afspændingsbehandling er for dig, hvad end du ønsker at blive gravid, er gravid eller lige har født, som gerne vil forebygge eller bearbejde stress, spændingshovedpine, diffuse smerter, graviditetsbetinget smerter og mental træthed. Desuden også til dig, der har en baby der lider af meget uro og som kan have gavn af at få ro på nervesystemet. En afspændingsbehandling består dels af en samtale, evt. en øvelse og dernæst kropsbehandling.
Fertilitets afspændingsbehandling
Oplever du problematik med at opnå graviditet eller har du en igangværende fertilitets behandling.
Et fertilitetsforløb kan både være glædesfyldt og fyldt med stress.
Har du været i et længere forløb med hormonbehandling og oplever du tristhed, skuffelse og eftervirkninger heraf, kan det være en god ide at give dig selv en fysisk og mental pause med en afspændingsbehandling. Behandlingen foregår på briks og med løstsiddende tøj. Med blide greb og taktile stræk løsnes op for kropslige spændingstilstande, så du vil opleve en generel velvære i kroppen.
Afspændingsbehandling til gravide
Vi sørger sammen for at finde den rette hvilestilling ved hjælp af puder og tæpper. Dette er typisk rygliggende eller sideliggende, afhængigt af hvor langt du er i din graviditet.
Du skal vælge en behandling hvis du ønsker:
- Stressreduktion: Graviditet kan være en tid med øget stress og angst. Afspændingsbehandling hjælper med at reducere stress hvilket er gavnligt for både mor og barn. Lavere stressniveauer kan føre til en mere behagelig graviditet og kan potentielt reducere risikoen for komplikationer.
- Forbedret søvnkvalitet: Mange gravide oplever søvnbesvær på grund af fysiske ubehag og hormonelle ændringer. Afspændingsøvelser kan fremme en dybere og mere genoprettende søvn.
- Smertelindring: Afspænding kan hjælpe med at lindre almindelige graviditetsrelaterede smerter såsom ryg- og bækkensmerter. Dette opnås gennem afslapning af spændte muskler og forbedring af kropsholdningen.
- Forbedret blodcirkulation: Graviditet øger belastningen på blodkredsløbet. Afspændingsøvelser kan forbedre blodcirkulationen, hvilket er gavnligt for både mor og foster. En god blodcirkulation sikrer, at fosteret får tilstrækkeligt med næringsstoffer og ilt.
- Emotionelt velvære: Afspændingsbehandling kan have en positiv effekt på den gravides emotionelle tilstand. Det giver en tid til refleksion og forbindelse med barnet, hvilket kan øge den følelsesmæssige velvære og styrke den følelsesmæssige binding til barnet.
- Forberedelse til fødsel: Afspændingsøvelser kan hjælpe med at forberede din krop og sind til fødslen. Ved at indøve teknikker og øvelser til at håndtere smerte og stress, kan kvinder føle sig mere forberedte og selvsikre i forbindelse med fødslen.
- Mindskelse af graviditetsrelaterede bekymringer: Afspændingsbehandling kan hjælpe med at mindske de bekymringer og frygt, som nogle kvinder oplever under graviditeten, ved at skabe et roligt og støttende miljø, hvor de kan udtrykke og bearbejde disse følelser.
Efterfødsels afspændingsbehandling
Den bedste gave, du som mor kan give dig selv, er omsorg. Eftersom du låner dit nervesystem ud til din baby i døgnets 24 timer, kan det være nedslidt. En afspændingsbehandling efter fødsel lindrer stresshormonet kortisol og anspændthed i kroppen. Kærlighedshormonet oxytocin øges og giver dig øget velvære og ro. En afspændingsbehandling er et glimrende redskab til dig, der vil give din krop en pause og komme helt ned i gear.
Behandlingen foregår på briks og løstsiddende tøj. Det varer ca. en time.
Du er meget velkommen til at tage din baby med, men bemærk at formålet med behandlingen er at finde ro, derfor vil min anbefaling være at have en partner med, der kan vente i venteværelset under behandlingen.
