Vi har spurgt nogle jordemødre, hvad de erfaringsmæssigt tænker, kunne være gode råd til gravide. Mest af alt om det at forberede sig til fødslen.
De gode råd
- Forbered dig til fødslen: Sørg for at være i så fysisk og psykisk god form som muligt, og gå ind til fødslen med så positiv en tilgang som muligt
- Tro på at din krop kan klare at føde uden problemer! Hav tillid til din krop og stol på, at den ved hvad den skal gøre. Lav f.eks. et mantra inden du sover: ”Min krop er stærk og fødslen går godt”, eller hvad der nu føles rigtigt for dig. På denne måde programmerer du dig selv til en positiv indstilling til fødslen.
- Tænk positivt og fremad under fødslen. For hver ve nærmer du dig målet og har én ve mindre.
- Fødsler tager tid – især første gang – så hav tålmodighed!
- Fokuser på de dejlige pauser mellem veerne under fødslen.
- Find ud af, hvordan du bedst slapper af under (og mellem) veerne.
- Tænk på, at en fødsel er det mest naturlige i verden.
- Find ud af hvad der gør dig tryg.
- Lyt til din indre ur-kvinde – overgiv dig og arbejd med og ikke mod dine veer.
- Sørg for at være bedst muligt udhvilet, når fødslen for alvor går i gang. På denne måde sikrer du din livmoder energi, og bedre mulighed for at lave effektive veer.
- Bevæg dig rundt under fødslen – det hjælper dit barn med at rotere og trænge ned igennem bækkenet.
- Har du særlige ønsker og tanker om fødslen, så lav en ønskeseddel.
- Medbring evt. din yndlingsmusik, slap bedst muligt af, overgiv dig til ”fødselsrejsen” – og glæd dig over at du snart skal møde den lille guldklump. :0)
- Bedst af alle gode råd: Glæd dig! Selvom det på ingen måde er smertefrit at føde børn, er det en fantastisk oplevelse.
