Graviditet og solbadning er ikke en god kombination, hvis du er i 1. trimester. Her er det en god ide ikke dyrke solbadning. Hvis du udsættes for ekstrem og langvarig overophedning kan det betyde at kroppen ikke optager nær så meget folinsyre som normalt. Folinsyre er vigtigt i 1. trimester, da det nedsætter risiko for rygmarvsbrok hos barnet med 75%. Hvis du er interesseret i tilskud af folinsyre, kan du læse mere om vores kosttilskud her.
Graviditet og solbadning er nemmere i 2. og 3. trimester. Her er der ingen risiko for at dit barn tager skade af solen og varmen, men du kan opleve at din baby sparker mere. Dette kan du løse ved at lægge et klæde over maven eller tage en bluse på. Husk at drikke rigeligt med vand, ca. 2-3 liter om dagen og søg skygge, hvis du føler ubehag ved varmen. Lyt altid til din krop når du kombinerer graviditet og solbadning.
Solens stråler skader som sådan ikke dit barn i livmoderen. Men lad i det hele taget være med at opholde dig for længe i direkte sol – især middagssolen, som er ekstra stærk.
Opholder du dig for meget direkte i solen, kan du risikere at blive overophedet og dehydreret. Symptomerne på dehydrering og solstik er kvalme, hovedpine eller svimmelhed.
Hvis du er langt i graviditeten kan du opleve, at dine fødder, fingre og måske ansigt hæver op når det er varmt. Dette skyldes væskeophobninger. Drik rigeligt, læg benene op når du kan og hold mange pauser i løbet af dagen.
Man skal tænke sig om når det gælder graviditet og solbadning. Du vil på grund af ændringer i hormonbalancen være mere følsom over for sollys end normalt. Du har derfor lettere ved at blive solskoldet og få pigmentforandringer. Som regel forsvinder pigmentforandringerne efter fødslen, men du kan forbygge dette ved at bruge solcreme med høj faktor og måske en solhat.
