På billedet kan du se en smuk gravid, sidde på en grøn bold. Der er rigtig mange gravide der spørger mig, hvad man bruger bolden til under fødslen. Jeg har haft stor succes med at bruge den i den aktive fase af fødslen. Den aflaster den fødende i forhold til at stå op. Samtidig sikrer den, at ingen af bækkenets 3 led fastlåses og fikseres. Dette øger diameteren i bækkenet, letter barnets nedtrængning og hovedets rotation.
Bolden er også rigtig rar at sidde på, når man har veer, fordi den er blød, og du kan bevæge dine hofter og bækken i cirkler samtidig med at du hviler benene.
En graviditetsbold er også fantastisk at hvile overkroppen på, fordi maven kan få lov at hænge nedad.
Efterhånden som pladsen i maven bliver mere og mere trang for barnet, lægger det sig til sidst på én bestemt måde. Op til fødslen er det vigtigt at barnet ligger rigtigt mod bækkenet, så det ikke ligger skævt eller med hovedet opad.
Det er vigtigt at du øver dig i, at du sidder sådan at dine hofter er højere end knæerne. Det kommer de nemmest ved bl.a. at bruge en pilatesbold. Det kan hjælpe barnet til at finde den korrekte stilling at ligge i, og mindsker risikoen for at forlænge eller komplicere fødslen.
I videoen kan du se en helt fantastisk praktisk demonstration af, hvordan en graviditetsbold kan anvendes. Jeg vil dog bemærke, at det langt fra er alle fødende der har sådan et stort overskud, men klarer opgaven så fint alligevel. :0)
