Dette bør du være opmærksom på i forhold til søvn under graviditeten
At være gravid er en meget spændende fase i livet, men kan også gå ud over din søvn under graviditeten. Du er sikkert allerede forberedt på, at der kommer søvnløse nætter, når dit barn har meldt sin ankomst. For rigtig mange bliver søvnen også påvirket allerede under graviditeten.
Det kan være alt fra uro i benene, en sparkende baby eller øget tissetrang om natten, der gør det svært at få sin skønhedssøvn. Læg dertil at det bliver sværere og sværere at finde en behagelig sovestilling, i takt med at maven vokser.
Vigtigheden af søvn under graviditeten
Der er mange gode grunde til at tage søvnen seriøst under graviditeten. Det kan både gøre dig mere veltilpas, men det kan, naturligt nok, også give mere energi. Samtidig kan en ordentlig nattesøvn faktisk også være med til at mindske risikoen for komplikationer under både graviditet og fødsel.
Derfor har Bedre Nætter samlet de bedste råd i en guide til søvn under graviditeten – den er spækket med en masse brugbar viden, der forhåbentlig kan hjælpe dig til en bedre nattesøvn, mens du er gravid.
I takt med at du kommer længere ind i graviditeten, og maven begynder at vokse, bliver det ofte sværere at finde en behagelig sovestilling. Samtidig er det naturligt at stille spørgsmålene: hvilken stilling er egentlig bedst for babyen? Kan man sove på maven eller på ryggen?
Når det kommer til at sove på maven, handler det meget om at mærke efter, hvad der fungerer for dig og din baby. Du bør som udgangspunkt undgå at ligge direkte på maven, når den har vokset sig stor. Det kan nemlig skabe et stort pres på både din mave og dit barn, og er ikke en god måde at opnå søvn under graviditeten.
I stedet for at ligge direkte på maven kan du prøve at lægge dig på siden med det ene ben let bøjet. Det kan fungere helt fint, så længe du ikke føler dig utilpas eller føler, at dit barn “siger fra”. Ofte vil det altså være en god rettesnor at føle sig lidt frem.
Sådan får du en bedre søvn under graviditeten – Læs hele artiklen her
Hvis du vil tale mere om graviditet og søvn, kan du altid booke en jordemoderkonsultation
