- Sørg for at drikke masser af vand.
- Lig også gerne med benene højt når du har mulighed for det.
- Lav meget gerne venepumpeøvelser, hvor du vipper med fødderne for at øge blodcirkulationen i underbenene.
- Gåture og let motion er også godt, til at holde blodcirkulationen igang
Væske i kroppen
Føler du dig plaget af væske i kroppen? Så er der her et par gode råd til at holde det nede i et niveau, hvor det er til at holde ud:
En øget mængde vand i kroppen, kaldes også for ødemer. Ca 80 % af alle gravide, oplever at få ødemer på et tidspunkt i deres graviditet. Ødem er en af de meget almindelige graviditetsgener, og er oftest værst i den sidste del af graviditeten. Ødemer er ganske ufarligt, og opstår egentlig på grund af, at hormonniveauet stiger. Der er derfor ikke nødvendigvis grund til bekymring, men det er altid en god idé at holde øje med. Væske ophober sig oftest i de steder på kroppen, der er længst væk fra hjertet. Derfor oplever de fleste, at ødemer samler sig i hænder og fødder, men kan også opstå andre steder.
Hvornår skal du søge læge?
Skulle det ske, at du oplever en pludselig væske i kroppen, er det alligevel vigtigt at søge læge. Pludselig forværring af væsken i kroppen, kan nemlig også være et tegn på Svangerskabsforgiftning (Præeklampsi). Det er en tilstand, hvor den gravide har forhøjet blodtryk og æggehvidestoffer (proteiner) i urinen. Nogle kan få symptomer som hovedpine, synsforstyrrelser, brystsmerter, åndenød eller mavesmerter. Hvis disse symptomer viser sig, er det vigtigt at søge læge. Det kan nemlig være farligt for både mor og barn.
Svangerskabsforgiftning er ikke en forgiftning, på trods af navnet! Svangerskabsforgiftning opstår fordi, at moderkagen og barnet af en eller anden årsag, får tillført mindre blod. Det får moderkagen til at frigive nogle stoffer, som får de små blodkar til at trække sig sammen. Det er ikke livsfarligt på kort sigt, men det kan på længere sigt blive det. Derfor skal man have professionel hjælp.
Hold derfor ekstra godt øje med din væske i kroppen, og følg altid din læges anvisninger.